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        在野三坡爬山腿疼怎么办

        2018-11-25 作者:   |   浏览(0)

        野三坡旅游风景秀丽来着的人都知道爬山是一项必有的旅游项目,既可以饱览翠绿的美景,也可以享受爬到山顶上的胜利感!但是如果遇到腿疼应该怎么办呢?

         


        一、尽量创造条件让自己的双腿得到充分休息,避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚,可减轻疼痛。

         


        二、取双腿抬高姿势,局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗,同时也可服用一些治疗跌打损伤药物,如:沈阳红药2片,日三次口服,外用好得快喷雾剂,松节油揉擦,以促进局部血液循环,加速废物排泄。

         


        三、食用富含维生素C和B、钙、铁、叶酸等纤维素多的蔬菜、水果,多饮用白开水,加快代谢物的排泄。

         

         
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